【マインドフルネス体験講座】 自分を大切にするマインドフルネス瞑想
🔰自分を大切にするマインドフルネス瞑想。ストレス解消や不安の軽減に役立ちます。
心の余裕と落ち着きを感じられます。
マインドフルネス瞑想で疲れた『心と体』を休ませましょう。
毎日を笑顔で過ごせるようになれます。
毎日やることが多くて休む暇もなく、何かに追われるように忙しく動いている。
１人の時間も作ることが難しい。
取れたとしても、考えることが多くてゆっくりと休んだ気にならない。
ストレスがたまる毎日。
やることが多すぎて、考えることがありすぎて気づかないうちに『心と体』が疲れてしまっています。
そんな疲れた『心と体』をマインドフルネスで休ませましょう。
スッキリとして、元気を取り戻せます。
初めての方でも安心してください。
丁寧にお教えします。
＜この講座を受講すると＞
忙しい日常から離れ、ゆっくりとした時間を作ることができます。
疲労感が抜け、スッキリした気分になれます。
寝つきがよくなります。
イライラした気持ちがなくなり、笑顔になれます
＜講座を受けるとこうなれます＞
ストレスが解消します。
１人の時間を見つけられるようになります。
イライラしなくなります。
よく眠れるようになります。
本当にやらなければいけないことが分かります。
＜こんな効果もあります＞
心が軽くなります。
考えすぎることを止められます。
本当の気持ちがわかります。
自分を大切にできます。
『幸せ』を感じて過ごすことができます。
＜講座への想い＞
私は、ネガティブな思いばかり頭に浮かんでいました。
そのせいか、いつも緊張していました。
いつもストレスを感じていて、疲れているはずなのに、夜なかなか寝れないことが続いていました。
いつも、睡眠不足を感じていました。
ひどい時には翌朝、空が白む時間まで布団の中で、寝返りばかりして過ごしていたこともあります。
そんな中、「瞑想」があっているかもしれないよと、教えてくれた方いました。
初めて瞑想をやった時、１０分も座ってられませんでした。
それでも、頭がスッキリとし体も軽くなりました。
そのまま横になって目を閉じると、いつの間にか眠りについていました。
次の日の朝、
目覚まし時計代わりにしていた携帯のアラームが鳴る前に、目が覚めました。
その時に、電気がつけっぱなしであることに気づきました。
その日の目覚めは、今までに一度も味わったことがないくらい爽快なものでした。
マインドフルネスとの出会いです。
マインドフルネスを続けていくことで、寝つきがなりました。
ストレスを感じても、何とかなると思うことが出来るようになりました。
マインドフルネス瞑想で、疲れた『心と体』を休ませましょう。
笑顔の毎日を、過ごせるようになれます。
＜所要時間＞
６０分
＜当日の流れ＞
体をほぐすストレッチ
基本的なやり方の説明
座る瞑想
疑問、質問にお答えします
＜こんな方を対象としています＞
毎日何かに追われている気がしている。
やることがいっぱいでゆっくり休めない。
1人の時間を作ることができない。
些細なことですぐにイライラしてしまう。
寝つきが悪くよく眠れない。
＜受講する際は以下をお読み下さい＞
リラックスできる服装。
静かな環境でご参加ください。
座布団に座るなど床に直接触れないなどの対策をお願いします。（イスに座ってもOKです）。
顔出し（カメラON）でご参加ください。
◆受講料
1,000円(税込)
ご予約はこちらから（クリックすると予約サイトに移動します）
申し込みの際、
参加者コメントに、講座を選んだ理由などのメッセージを頂けたら嬉しいです。
マインドフルネスは、幸せになるための一生使える道具です。
0コメント